4 miesiace

NICK : Pablo_20 WIEK : 21 kończe w sierpniu STAŻ : 4.5 lat CEL SPORTOWY : masa dobra jakosciowo STOSOWANA SUPLEMENTACJA : ostatni cykl okolo 2 miesiace temu na CP WYMIARY : WAGA : ok.85kg WZROST : 182cm KLATKA : ok.112cm ŁAPA : 39cm PAS : 82cm UDO : 60cm ŁYDKA : 40cm PRZEDRAMIĘ : 32cm REKORDY SIŁOWE : z reguły nie mierze maxów na [...]

Witam, 19lat rocznikowo 1988 waga waha się w koło: 62-64kg staż: 1 wizyta na siłce 2.5 roku temu, po roku cwiczen przerwa 3 miesiace>> złamana łopatka + ramie, trening aż do połowy grudnia , do teraz przerwa>> staram się zrehabilitować bark, bo odezwał się po raz kolejny, bo pól roku intensywnych ćwiczeń znowu dał o sobie znać, [...]

znalazłem coś ciekawego prawdopodobnie mam lordoze, ale nic o niej nie wiem. mam silne bóle w kręgosłupie w odcinku ledźwiowym.wygiete plecy wypychają mi brzuch do przodu. to wygięcie nie znika pomimo, że duzo ćwiczę. Jak to mozna wyleczyć. I jak zachamować ten proces? Może ktoś cos wie na ten temat? : należy dużo i systematycznie ćwiczyć [...]

[...] ! wakcje zaczely sie konczyc... i moja skora przez te ataki slonecze (starsznie sie opalalem) chyba zaczela odreagowywac..do tego wznowilem silownie.. pociagnalem tak z 2 miesiace i nie moglem na siebei patrzec.. znowu wstaje trano a tu jakies smieszne grudki tu jakis bialy syfek.. brr, udalem sie do dermatologa (wczesniej tez mialem 2 wiziyty [...]

[...] czy dac sobie narazie spokoj na lato ?? co wy na to a i od czasu do czasu mi wyskoczy to biale gowno ale pozatym looz nie mam tych gozikow przynajmnije... co robic aha tak na marginesie wylykalem 2 miesiace temu 21 tabletek jedna dziennie po 20mg :P i to mi pomoglo ale przestalem je brac bo mnei baniak nawalal :P heheh dobra co robic piszcie :)

pobolewania od tygodnia sie zmniejszyły,może raz czy dwa razy na dzień coś zaboli w okolicy wątroby. wcześniej było Alat 46 norma do 41 Asp 39 norma do 37 po 3 tyg. ( 1,5 tyg. na tabl. heparegen ) Alat 42 norma 41 AspAT 32 norma 37 nerki kreatnina 0,83 norma 0,7- 1,20 cztery lata temu było alat 29 asp 26 alat i aps troszke spadły ale [...]

[...] czas je dowiedzają :) To bedzie dłuzszy wywód wiec kto nie chce czytać moze przewinąc paskiem :] Dzis mija jakis 250 dzień kuracjii, na dosc małej dawce 20 mg/24h jeszcze 2 miesiace mi zostały :D. Twarz oczywiscie nie wyglada idealnie ale jest naprawde nie zle. Chodzi najbardziej o koloryt gdyż potrafie sie w pewnych sytuacjach zaczerwienic jak [...]

Stahoo - albo nie rozumiesz albo nie chcesz zrozumieć, kopanie piłki albo gra w koszykówkę ma niewiele wspólnego z sztukami walki. Kopać piłkę dość trudno źle, poza tym to jest raczej proste i zgodne z przyzwyczajeniami organizmu - w Sw tak nie jest - trzeba "przeformatować" odruchy organizmu tak aby były zgodne z tym co się robi na SW - [...]

no narazie 6 strzalow zrobilem i 2kg masy, zostaly jeszcze 4 strzaly... pewnie dokupie jeszcze 5. I bez odbloku, z racji ze kolega bierze koksy od 2kl gimnazjum bez odblokow i albo nic mu niejest po cyklu alebo go zablokuje pozadnie a odblokuje go samego za 2 miesiace...

Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe efektu jo-jo nie [...]

[...] sie nie miesci w glowie,jestescie blawatami i juz!,bola nogi,pachwiny jak slabe nogi to wcale sie nie dziwie ze bola i pisza blawaty jeszcze jeden z drugim juz lecze to 2 miesiace czy tam 4 komu chcecie zaimponowac?tym ze macie kontuzje?Slabi jestescie i juz!Jak chcesz byc dobrym zawodnikiem to trzeba byc twardym,boli?A niech boli to znaczy ze [...]

A teraz ja zarzucę kwiatkiem, jednak nie z forum a z mojej wiochy xD najpierw jednak przedstawię historię sportową głównego bohatera. 1 dzień ćwiczeń - kupił wiadro białka 2 dzień - kupił puchę kreatyny 6 dzień - dowiedział się, że jednak trzeba też ćwiczyć "bo od samej krety to tłuszcz rośnie" 7 dzień - ułożył plan (7 dni w tygodniu, 3 [...]

Imadło, obcęgi, wiertarka... Na serio: 1) Naszykować igłę (jak najcieńszą), spirytus salicylowy, miękkie papierowe ręczniczki ew. miękki papier toaletowy, lustro. 2) Umyć ręce i zdezynfekować (najlepiej spirytusem salicylowym) gule i igłę. 3) Wkręcić delikatnie igłę w gulę, najlepiej gdzieś na szczycie tam gdzie warstwa oddzielająca spaczoną [...]

nie powinno się zaczynać od dużych dawek, bo nie wie się jeszcze jak organizm reaguje na lek 40mg przez 3 miesiące to za mała dawka to jest jakieś 1/3,1/2 łącznej dawki (w zależności od wagi) najlepiej zacząć od 20 i stopniowo zwiększać 3miechy mogą nie wystarczyć (ja potrzebowałem ok. 3,5-4), ale jak wyczyściło to już na dobre

Na pewno wypróbuje ten trening, bardzo zależy mi na płaskim, delikatnie wyrzeźbionym brzuszku. Zrezygnowałam ze wszystkim słodkości i innego śmieciowego jedzenia. Na początku ciężko było powstrzymać się od czekolady, ale pojawiły się efekty i dzięki temu mam większą motywację. Przez ostatnie dwa miesiące spadło mi 4 kilogramy. Jak na tyle czasu to [...]

hm, Meraviglia patrząc na Twoją górę, jakoś trudno wyobrazić sobie że dół jest taki straszny, ale wierzę na słowo i czekamy na zdjęcia. jeśli chodzi o uda to powiem szczerze, że polecam rower. W 2006 roku dojeżdżałem rowerem do pracy przez 3 miesiące, 4-5 razy w tygodniu, z obwodu w udzie zeszło 5cm więc wiem, że to działa. Fakt, że w jedną [...]

[...] cwiczysz, nie powinnas zwracac jeszcze uwagi na wage, to dopiero poczatek , zobacz sama mowisz ze obwody poszly, znaczy tluszcz sie spala Ja nie schudlam na wadze nic w 3 miesiace a zeszlo mi 4% tluszczu. Jak nie masz wagi to sprobuj na podstawie grubosci faldy skory na brzuchu szacowac sobie BF. Bedzie to dla ciebie lepszym punktem [...]

moje obserwacje po zazyciu 300 kapsolek (3 miesiace) waga: przed 85,5 po 88,5 siła - wyciskanie: przed 110/2 po 110/5 biceps w cm: przed 40 po 41 brzuch, ob.w pasie: przed 91 po 92 inne obserwacje: porawiła sie ogólna wytzrymalosc fizyczna, problem z zasnieciem, praktycznie caly czas odczuwam [...]

Rozciągać zaczęłam się 3 miesiące temu, mam 16 lat.. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z jakimikolwiek ćwiczeniami gimnastycznymi (prócz wf-u) Jak to wygląda, sami widzicie, brakuje mi jeszcze około 3-4 cm.. Problem w tym, że nie jestem pewna czy mam przy tym dobrą pozycję? Bo słyszałam coś o ustawieniu bioder itp.. Proszę o radę

Można trenować nogi 3 razy w tygodniu jak najbardziej. Mi uda urosły do 70 cm w dwa miesiące od jeżdżenia na rowerze 4 razy dziennie... ale to była jazda szybka do granicy bólu i strasznego palenia w udach. Nogi, w odróznieniu od innych części ciała bardzo szybko przybieraja na masie i sile. Możesz robic przysiady (choć watpię czy umiesz poprawnie [...]